Hoe de symptomen van verkoudheid en griep tijdens de zwangerschap te behandelen?

Als je het gevoel hebt dat je elk moment dood kunt gaan aan de gevreesde griep, meestal een korte trip naar de winkel voor een pakje verkoudheids- en grieptabletten. Maar kan het nu tijdens de zwangerschap zo gemakkelijk zijn?

Verkoudheid versus griep?

Het is heel gemakkelijk om de diagnose griep te stellen nadat je een dag hebt gesnoven, maar er zijn een paar verschillen om je te helpen weten of je verkouden bent of griep hebt. 

Ben ik verkouden?

Bij verkoudheid is het normaal dat u elke keer dezelfde symptomen ervaart, waaronder: 

• Loopneus / verstopte neus, 
• Niezen, 
• Hoofdpijn, 
• Vermoeidheid, 
• Keelpijn. 

U kunt verschillende symptomen ervaren, maar meestal verdwijnt een verkoudheid vanzelf na ongeveer 7 tot 10 dagen. 

Heb ik griep?

De griep wordt aangezien voor verkoudheid en hoewel ze erg op elkaar lijken, zijn er een aantal symptomen die optreden die niet aanwezig zijn tijdens verkoudheid. Enkele symptomen van de griep om op te letten zijn;

• Ernstige hoofdpijn, 
• Misselijkheid of braken, 
• Keelpijn, 
• Koorts, 
• Rillingen, 
• Droge hoest, 
• Spier- of lichaamspijn, 
• Ernstige vermoeidheid, 
• Loopneus, 
• Aangezichtspijn. 

De griep kan tot 2 weken aanhouden en het kan zijn dat u niet in staat bent uw dagelijkse leven voort te zetten omdat u zich te onwel voelt. 

Hoe de symptomen van verkoudheid en griep behandelen?

U kunt vaak merken dat u smeekt om weer beter te worden als u een verkoudheid of griep probeert te behandelen. Maar u wordt geadviseerd om alle medicijnen te vermijden gedurende de eerste 12 weken van de zwangerschap, aangezien dit een zeer cruciale tijd is voor de ontwikkeling van uw baby. Na de eerste 12 weken kunt u beginnen met het nemen van een aantal stappen om het herstel van verkoudheid of griep te versnellen. 

🍬 Hoestdruppels:

Hoestdruppels zijn vaak geweldig voor een droge, kriebelhoest en voorkomen dat je keel droog en jeukend wordt. Hoestdruppels zijn veilig voor gebruik tijdens de zwangerschap, zolang u de verpakking dubbel controleert om de veiligheid van zowel u als uw baby te garanderen. 

🍃 menthol wrijven:

Je verkoudheid zal je sinussen doen oplaaien en kan een speld zijn als je 's nachts probeert in slaap te komen. Je kunt een menthol-rub gebruiken, zoals Vicks, om je te helpen gemakkelijker te ademen. U kunt proberen dit op uw borst, slapen en onder de neus te wrijven. 

👃Nasale strips:

Neusstrips, of de meeste hiervan, zijn veilig voor gebruik tijdens de zwangerschap. Deze kunnen helpen om uw luchtwegen te openen en u een "goede" nachtrust te geven. 

⚕️ Hoestsiroop:

Hoestsiroop kan de hoest op de borst helpen verlichten tijdens een verkoudheid. Ze kunnen helpen bij de pijn van constant hoesten en niet kunnen slapen tot hoesten. 

💊Ibuprofen en Paracetamol:

U kunt pijnstillers gebruiken (die veilig te gebruiken zijn tijdens de zwangerschap, u moet dit uiteraard controleren) om te helpen bij de lichamelijke pijn waarmee u mogelijk lijdt. 

🛀🏼 Heet bad:

Een warm bad kan uw luchtwegen helpen openen en uw spieren ontspannen. Veel mensen kunnen misschien niets ergers bedenken dan in een stomende kamer te zitten terwijl je ziek bent, maar het kan wonderen verrichten, dus probeer het eens. 

🚰 Hydratatie:

Terwijl u vocht verliest door koorts of een loopneus, kan het zijn dat uw lichaam te weinig vocht heeft dat zowel u als uw baby nodig heeft. Je moet dus gefocust blijven om gehydrateerd te blijven. Het kan gemakkelijker zijn om warme dranken te drinken of hete soep te eten terwijl je keel zo pijnlijk is. 

🍊Vitamine C:

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kunnen uw immuunsysteem op natuurlijke wijze helpen versterken en dit kan een echte hulp zijn als u verkouden bent. 

🧂Zout water:

Je kunt proberen met zout water te gorgelen, wat kan helpen bij het onder controle houden van hoest en ook bij het verlichten van een zere keel. Dit kan onaangenaam zijn, maar als je verlichting wilt van een verkoudheid, probeer je alles. 

🍯 honing:

Honing is een geweldige manier om de droge, krassende keel te verzachten. Dit is vaak te vinden in hoestsiropen, maar als je jezelf op een natuurlijke manier wilt trakteren, probeer dan 2 theelepels door te slikken of meng dit in een mok heet water met een beetje citroen. Dit is erg rustgevend. 

💤Slaap:

Slaap, slaap en meer slaap. We weten allemaal dat dit erg moeilijk is als je verkouden bent, maar met alle bovenstaande methoden kun je proberen zoveel mogelijk te rusten. Dit kan uw lichaam helpen bij het herstel en zal uw lichaam in staat stellen om in een gestaag tempo te werken. Probeer eens een kussenspray met lavendel, dit kan je ook helpen om beter te slapen. 

Hoe voorkom je verkoudheid en griep?

Hier zijn een paar tips en trucs om verkoudheid of griep te voorkomen, vooral tijdens de zwangerschap;

🧼 Hygiëne:

Zorg ervoor dat u uw handen grondig reinigt en dat uw handen na het wassen volledig droog zijn. Dit kan de voortplanting van bacteriën en de verspreiding van virussen stoppen. 

💊Vitaminen:

Probeer een aantal vitamines te nemen om ervoor te zorgen dat het immuunsysteem van uw lichaam klaar is om virussen aan te vallen waarvan u mogelijk het slachtoffer bent. 

🍵 Groene thee:

Groene thee bevat veel antioxidanten en is dus erg goed om ziekten te bestrijden. Dit kan ook goed zijn voor andere gezondheidsvoordelen. 

💉 griepvaccin:

U kunt tijdens de zwangerschap een griepvaccin krijgen, dat zowel u als uw baby zal beschermen. Dit is volkomen veilig en zal u zeker beschermen tegen eventuele complicaties die kunnen optreden als u verkouden bent tijdens de zwangerschap. 

Moet ik een dokter zien?

U moet uw huisarts bezoeken als u een van de volgende symptomen ervaart:

• Kortademigheid, 
• Ernstige hoofdpijn die niet is verbeterd, 
• Koorts die 5 dagen of langer aanhoudt, 
• Piepende ademhaling, 
• Ernstige keelpijn, 
• Sluiting van de luchtweg.