Lauren Ellis
Zwangerschap is bedoeld als een mooie ervaring en voor veel mensen is het dat ook. Dat is echter niet het geval wanneer de gevreesde ochtendmisselijkheid komt. En niets zal u hiervan volledig bevrijden, maar u kunt tips en trucs leren om dit te beheren.
Wat is ochtendmisselijkheid?
Ochtendmisselijkheid komt heel vaak voor tijdens de zwangerschap en spreekt voor zich. Het is 's ochtends ziekte. Ondanks de naam kunt u echter op elk moment van de dag ziek worden. Dit komt het meest voor in de vroege stadia van de zwangerschap en het is bekend dat het na 16 tot 20 weken verdwijnt. in sommige ernstige gevallen kan uw gebruikelijke zwangerschapsziekte ernstig worden, dit is wanneer u het kunt ervaren Hyperemesis Gravidarum.
Hyperemesis Gravidarum is een ernstige vorm van ochtendmisselijkheid en moet meestal in het ziekenhuis worden behandeld omdat u uitgedroogd of ondervoed kunt raken. Het is ongebruikelijk dat dit na 16 tot 20 weken verdwijnt, het kan zijn dat u hiermee pas stopt als u uw baby in uw armen heeft, maar u kunt zich na 20+ weken wellicht iets beter gaan voelen.
Hoe ochtendmisselijkheid te stoppen?
Er is geen bewezen methode om ochtendmisselijkheid te 'stoppen', het is gewoon een essentieel onderdeel van een zwangerschap. Dit kan je het gevoel geven dat je langzaam sterft, misschien een beetje overdreven, maar denk er niet eens aan om dat tegen een zwangere vrouw te zeggen. We hebben een paar tips en trucs om u in deze tijd een beetje menselijk te laten voelen.
🥤 Hydratatie is de sleutel:
Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat u gedurende deze tijd gehydrateerd blijft. U moet nog steeds drinken, zelfs nippen, van elke vloeistof die u maar kunt. Hoe minder je drinkt, hoe meer je uitgedroogd raakt en hoe meer je misselijk wordt. De temperatuur van je drankje zal een grote rol spelen bij het verdragen ervan, dus probeer een paar opties en zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft.
❌ Zieke dag voor één:
U kunt overwegen om langs te komen en een dag vrij te nemen als uw ziekte te erg is. Het is bekend dat zwangere vrouwen een vakantie / week of twee vrij plannen tijdens het begin van de zwangerschap om te voorkomen dat ze aan het werk zijn als de ziekte het ergst is.
🗣️Laat het worden gehoord:
Praat met uw arts, spreek online met uw familie, vrienden of zelfs andere zwangere vrouwen. Iedereen is altijd op zoek naar een manier om zwangerschapsziekte te verlichten of aan te pakken, dus het delen van je tips en trucs kan niet alleen jou helpen, maar ook andere mensen in dezelfde situatie.
🍏 Weinig en vaak:
Als het gaat om eten als je je ziek voelt of ziek bent, ben je bang om de woorden "eet iets, het is het beste om voedsel in je buik te hebben" te horen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is ook heel waar. Je kunt het beste weinig en vaak eten en jezelf op alle momenten van de dag op het oosten houden. U wordt niet alleen een koe die wordt gemolken genoemd, maar u zult ook gedurende de dag beginnen te grazen.
🎒 Wees voorbereid:
Het is het beste om een mini-ziektekit bij de hand te hebben als u onderweg bent. Zorg ervoor dat je een aantal dingen inpakt die kunnen helpen voor, tijdens en na je fasen van misselijkheid. Een paar dingen om te overwegen zijn:
- Draagbare tandenborstel,
- Tandpasta,
- Pepermuntjes,
- Gekookte zoetigheden,
- Gezichtsdoekjes,
- Handdesinfecterend middel,
- Droge crackers,
- water
- Lippenbalsem,
- Parfum.
👃Krijg een pin:
Het is het beste om gebieden met sterke geuren te vermijden, vooral die gebieden die uw misselijkheid verergeren of die als trigger kunnen worden gezien. Probeer een citroen- of frisse linnengeur bij je te houden, want frisse geuren kunnen de ziekte verminderen. Dus als je vastzit in een kamer met een collega wiens parfum je kokhalsreflex echt op de proef stelt, neem dan een snuifje van je frisse geur en je krijgt misschien wat verlichting.
📺Netflix en afleiden:
Probeer afleidingsmethoden te vinden. Als u andere kinderen heeft, weet u zeker dat u geen probleem zult hebben, aangezien ze u misschien geen seconde de tijd geven om aan uw misselijkheid te denken. Maar door uw hersenen gestimuleerd te houden, hoeft u minder lang na te denken over misselijkheid. Het is een gevoel dat moeilijk te blokkeren is, maar het is het proberen waard. Dus zoek de nieuwste documentaire over moordmysterie op Netflix en zet je gedachten aan het denken.
💍 Ziekte Band:
Je hebt misschien online gezien, vooral door de ogen van sociale influencers, de ziektebanden waarvan wordt aangenomen dat ze helpen bij misselijkheid. U kunt deze dragen en met hun band druk uitoefenen op uw acupressuurpunt op uw pols. Ze beginnen meestal te werken na ongeveer 2-5 minuten dragen.
