Waarom heb ik het koud tijdens mijn zwangerschap?

Vuur op. Pluizige truien aan. Dekens en spreien in overvloed. Alleen al door die drie uitspraken zou je denken dat het winter is, maar nee, het is zwangerschap. Veel vrouwen ervaren extreme kou tijdens hun zwangerschap en wij hebben de redenen waarom. 

Waarom heb ik het koud tijdens de zwangerschap?

We gaan een paar redenen uitleggen waarom je het misschien koud hebt, deze zijn niet allemaal van toepassing op jou en je zwangerschap, maar ze kunnen nuttig zijn om te weten. 

🌡️ OTT afkoelen:

Tijdens de zwangerschap wordt uw stofwisseling versneld waardoor er warmte ontstaat, waardoor u zich warm voelt. Je oververhitting kan er vaak toe leiden dat je het koud krijgt, verwarrend toch? Als uw lichaam herkent dat uw lichaam temperatuur krijgt, begint het "afkoelingsproces". Je lichaam is slim en neemt de nodige stappen om het lichaam af te koelen, waaronder het verhogen van de doorbloeding van je ledematen. Zelfs als het lichaam zo slim is als het is, kan je lichaam in sommige situaties een beetje OTT doen tijdens het afkoelingsproces en uiteindelijk te veel compenseren, waardoor je het koud krijgt. 

🤮 Gedroogde ochtendmisselijkheid:

Terwijl je elke laatste slok water overgeeft, zal je lichaam de voedingsstoffen missen die het nodig heeft om je temperatuur te reguleren. Zelfs het water binnen houden is moeilijk en dit betekent dat uw lichaam kan worden uitgedroogd. Omdat je lichaam niet genoeg calorieën binnenkrijgt, zal je lichaam niet genoeg brandstof of kracht hebben om zijn temperatuur op peil te houden, wat kan leiden tot een kil gevoel. Schrik niet, uw baby zal het nog steeds warm en lekker warm hebben, aangezien uw lichaam er voor zal zorgen dat uw interne temperatuur op peil blijft. 

🦠 infectie:

Als uw lichaam wordt aangevallen door een infectie, kunt u flikkeren tussen superheet en absoluut ijskoud voelen. Als u andere ziektesymptomen heeft terwijl u verkouden bent, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar. Er kan een onderliggend gezondheidsprobleem zijn waardoor u het koud krijgt. 

💉 Bloedarmoede:

 Van tussen de 15% en 20% van de vrouwen is bekend dat ze tijdens hun zwangerschap aan bloedarmoede lijden en dit wordt bevestigd (of uitgesloten) bij uw eerste prenatale afspraak en zal tijdens de zwangerschap continu worden gecontroleerd. U kunt uw dagelijkse ijzerinname op natuurlijke wijze via uw dieet verhogen en dit kan helpen tegen bloedarmoede. 

🤒Basale lichaamstemperatuur:

Als u ooit het type persoon bent geweest dat een speciale app heeft om uw cycli bij te houden, dan is deze term u goed bekend. Uw basale lichaamstemperatuur kan tijdens de ovulatieperiode worden verhoogd. uw basale lichaamstemperatuur verwijst naar de laagste lichaamstemperatuur die wordt bereikt terwijl u uitgerust bent. Als uw basale temperatuur hoog is, kan de lucht om u heen vaak koeler aanvoelen, wat betekent dat u het nog steeds koud kunt hebben, zelfs als deze is afgenomen. 

Wapped_Up

Voel je je koud tijdens de zwangerschap?

Hoewel het niet abnormaal is om koud aan te voelen tijdens de zwangerschap, wordt het ook niet als normaal beschouwd, gezien de meerderheid van de zwangere vrouwen. Hoewel we een aantal redenen hebben besproken waarom u het misschien koud heeft, verklaart dit niet de constante kou. Als u het vaker koud heeft dan niet, is het waarschijnlijk een goed idee om contact op te nemen met uw zorgverlener. Het is ook een goed idee om contact op te nemen met uw huisarts of verloskundige als u het plotseling koud krijgt of als u andere symptomen ervaart, zoals;

  • Vermoeidheid, 
  • Kortademigheid, 
  • Gemakkelijk gekneusd, 
  • Pijn, 
  • Eventuele symptomen van een infectie. 

Hoe kan ik het gevoel krijgen dat ik me niet meer koud voel?

Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar als je het de hele tijd koud hebt en niets helpt, kan het iets ingewikkelder zijn dan dat. Hier zijn enkele ideeën;

🧣Layer Up:

Door een laagje te dragen, kan uw lichaam de warmte vasthouden en bij het kiezen van welke materialen u wilt dragen, moet u rekening houden met de beste isolerende stoffen. Je eerste laag kleding moet altijd een sneldrogende stof zijn. Haal je thermiek eruit!

🛏️Dekens in overvloed:

Kies er bij het opmaken van uw bed voor om uw beddengoed in stijl op elkaar te leggen, zodat u lekker warm in bed blijft. Zorg ervoor dat je je vasthoudt aan flanellen lakens, donzige dekens en stapel ze hoog op. 

🍪 Peperkoek mannen:

Van gember is bekend dat het je van binnenuit opwarmt, dus waarom zou je er geen zoete traktatie van maken en het aankleden als een kleine sneeuwpop. 

🌶️Blijf weg van chili:

Eten en je overgeven aan pittig eten ZAL je NIET opwarmen, het doet in feite het tegenovergestelde. Het zal je in het zweet doen raken en daadwerkelijk een rol spelen in je lichaam en proberen zichzelf af te koelen. 

☕Cuppa lost het allemaal op:

Een warme, niet hete drank kan je het gevoel geven warm te zijn. Dit is echter geen oplossing voor de lange termijn. U zult zich realiseren dat u kort daarna nog steeds de kou voelt, omdat de drank uw interne temperatuur niet echt aanpast. 

Opwarmen

volksgezondheid Veelgestelde vragen waarin u mogelijk geïnteresseerd bent:

Ontvang wekelijkse trimesterspecifieke begeleiding

Succesvol ingeschreven!