Heeft cafeïne invloed op de zwangerschap?

Met de eindeloze nachten zonder slaap, het woelen en draaien en de frequente uitstapjes naar het toilet in de nacht zullen genoeg zijn om je 9 liter koffie te laten drinken, en dat is pas 's ochtends. 

Mag ik koffie drinken als ik zwanger ben?

Terwijl je zwanger bent. je zou moeten proberen om cafeïne tot het absolute minimum te beperken. Gedurende de 9 maanden mag uw nieuwe limiet aan koffie niet meer zijn dan 200 mg per dag, dit staat gelijk aan ongeveer 2 mokken koffie. Dit is nodig om ervoor te zorgen dat uw baby gezond is en om eventuele gezondheidsproblemen bij uw pasgeborene te voorkomen. Hoewel we nog steeds wachten op bewijs dat geboorteafwijkingen kunnen worden veroorzaakt door uw inname van cafeïne, zijn er redenen om aan te nemen dat cafeïne een sleutelfactor is bij de vroege geboorte van uw baby of met een laag geboortegewicht. 

Te veel drinken met cafeïnehoudende dranken kan tijdens uw zwangerschap tot problemen leiden, waaronder het beperken van de groei en ontwikkeling van de foetus. Uw risico op een miskraam kan aanzienlijk worden verhoogd door uw dagelijkse inname van cafeïne. 

Welke risico's heeft cafeïne voor mij tijdens de zwangerschap?

Cafeïne is een stimulerend middel dat uw bloeddruk en hartslag verhoogt. Het hebben van een hoge bloeddruk kan tijdens de zwangerschap een aantal gezondheidsproblemen / complicaties met zich meebrengen. Hoge bloeddruk kan leiden tot pre-eclampsie en dit treft zowel u als uw baby. Pre-eclampsie kan symptomen veroorzaken zoals;

• Abnormale zwelling in handen en gezicht, 
• Moeite met ademhalen, 
• Misselijkheid of braken tijdens een latere zwangerschap, 
• Aanhoudende hoofdpijn, 
• Eventuele problemen met uw zicht. 

Een andere gezondheidscomplicatie die kan worden ontwikkeld door hoge bloeddruk is het HELLP-syndroom. HELLP staat voor hemolyse, verhoogde leverenzymen en een laag aantal bloedplaatjes. Dit kan ook worden ontwikkeld door pre-eclampsie en kan levensbedreigend zijn. Symptomen van het HELLP-syndroom kunnen zijn:

• Misselijkheid, 
• Braken, 
• Hoofdpijn / migraine, 
• Pijn in de bovenbuik. 

Omdat het HELLP-syndroom zo levensbedreigend is, zullen ze uw baby meestal vroegtijdig bevallen als ze uw bloeddruk niet kunnen verlagen. Dit is 

Welke risico's heeft cafeïne voor mijn ongeboren baby?

Terwijl u de cafeïne die u drinkt kunt verwerken, kan uw ongeboren baby dat niet. Ze hebben moeite met het verwerken van de cafeïne en kunnen daardoor op willekeurige momenten van de nacht wakker zijn. Je merkt misschien dat de bewegingen van je baby veranderen en dat ze inconsistent worden en dat ze geen routine hebben omdat er cafeïne in hun systeem zit. 

Het drinken van cafeïne, of het drinken van cafeïne boven uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, kan uw baby enkele gezondheidscomplicaties veroorzaken. Uw baby heeft een verhoogd risico op foetale groeirestrictie (FGR), ook wel bekend als intra-uteriene groeirestrictie (IUGR). Als uw baby blijft groeien en zich veel langzamer ontwikkelt, zal hij uw baby te vroeg moeten bevallen. 

Welk eten en drinken moet ik vermijden?

Het is gemakkelijk om thuis te komen en te genieten van de dingen die we niet zouden moeten doen, maar als je zwanger bent, moet je veel dingen opofferen, waaronder koffie. Omdat cafeïne in een aantal producten kan worden aangetroffen, zou het kunnen dat je niet alleen koffie 9 maanden opgeeft. Bekijk de onderstaande lijst en je zult er misschien versteld van staan ​​welke items verboden terrein zijn. 

• Koffie, 
• Thee, 
• Chocola, 
• Koolzuurhoudende dranken, 
• IJs (koffie- of chocoladesmaak), 
• Ontbijtgranen (met chocolade), 
• Hoofdpijn remedies. 

We zeggen niet dat u alle chocolade, koffie en alles wat cafeïne kan bevatten, moet weggooien. U wordt geadviseerd om binnen uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te blijven. 

Hoe weet ik hoeveel cafeïne ik drink?

 Elk product bevat een bepaalde hoeveelheid cafeïne, zelfs producten die je misschien niet vermoedt, dus het kan moeilijk zijn om de hoeveelheid cafeïne die je gedurende de dag binnenkrijgt bij te houden. Elk merk producten zal variëren in het percentage cafeïne, dus alle onderstaande hoeveelheden kunnen variëren. 

• Een kopje koffie (instant): 60-80 mg
• Een kopje koffie (gefilterd): 60-120 mg
• Een kopje thee: 10-50 mg
• Een reep melkchocolade (100 g): 20 mg

 U kunt cafeïnecalculators online vinden, voor als u moeite heeft om te weten hoeveel cafeïne u gedurende de dag binnenkrijgt. Andere dranken waarvoor u ze zou kunnen ruilen, zijn eenvoudig en gemakkelijk;

• water 
• Sap, 
• Melk, 
• Gearomatiseerd water, 
• Cafeïnevrije warme dranken, 
• Cafeïnevrije frisdrank. 
• Makkelijk zelfgemaakte mocktails. 

U moet proberen het gebruik van energiedrankjes stop te zetten, omdat deze zelfs vóór de zwangerschap niet als veilig worden beschouwd. Maar als u zwanger bent, mogen energiedrankjes geen deel uitmaken van uw dagelijkse vochtinname. 

Als u zich zorgen maakt, kunt u het beste contact opnemen met uw zorgverlener. Zij zullen u verder kunnen adviseren en met u kunnen praten over de risico's die dit voor u of uw ongeboren baby kan opleveren. Als u iemand bent die leeft volgens het gezegde "beter dan genezen", stel dan gewoon de vraag.