65 Hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap: het gewone, gekke en soms raar!

Vaak verlangen naar voedsel tijdens de zwangerschap 

Dus je bent bijna 12 weken in je zwangerschap en je voelt plotseling dat deze golf van honger je overwint. Je negeert het gevoel even maar daar is het weer! Het blijft je zeuren en je in de zij porren totdat je toegeeft!

Ontspan, want hunkeren naar zwangerschap en vooral die heerlijke hunkering naar pica zijn volkomen normaal. Als je de term 'pica' nog nooit in dezelfde zin hebt horen gebruiken als hunkeren naar zwangerschap, is het een term die wordt gebruikt om te verwijzen naar een vogel die, nou ja, bijna alles eet.

Het verlangen naar zwangerschap begint over het algemeen tegen het einde van uw eerste trimester en piekt tijdens het tweede trimester. En nu je weet dat je officieel bezig bent met de hunkering naar zwangerschap, zijn hier 65 hunkeren naar zwangerschapsvoedsel die variëren van gewoon tot gek, tot ronduit bizar:

• Gebakken aardappelen

Zwangerschap is een kans om calorieën binnen te krijgen, want je eet nu voor twee. De belangrijkste energiebron van je baby in de baarmoeder - koolhydraten - wordt overvloedig aangetroffen in aardappelen.

• Crème

Alles met slagroom of gewoon room - je lichaam zal als een gek hunkeren. De baby heeft een constante aanvoer van vet nodig, dus het is prima om je gezicht met wat crème te vullen.

• Zout

Alles met veel zout of echt keukenzout - je zult er zeker naar hunkeren. Het verlangen naar zout is niet zo erg - het kan zelfs zijn dat je van tijd tot tijd zoute voedingsmiddelen nodig hebben om je energie op peil te houden.

• Suiker

Met de baby die zachtjes in je buik schopt en je stemmingswisselingen beginnen - je zult zeker je insulinegehalte willen verhogen - met alles dat zelfs maar een beetje suikerachtig is.

• Melk

Overal zijn artsen het erover eens dat melk en alle melkproducten tot de meest voorkomende verlangens naar zwangerschap behoren. Dus drink op en behandel uw baby met veel calcium voor een gezonde botontwikkeling.

• Kaas

Wees niet verbaasd als macaroni en kaas minstens meerdere keren per dag op je bord terechtkomen, want je zult dag en nacht naar die heerlijke eiwitrijke kaas hunkeren.

• Ice

Zoals ze zeggen: geen ijs, geen dobbelstenen. Je zult ineens dorst krijgen, heel erg dorstig worden. En als water het niet snijdt, wil je kauwen en op een groot ijsblokje zuigen.

• Pittig eten

Ayye'macarena, meid! Met de smaak in je mond die binnen enkele minuten van normaal naar raar naar ronduit zuur gaat, ben je klaar om alles wat pittig is te bemachtigen.

• Chocolade

Chocolade - de beste vriend van een zwangere vrouw. Chocolade is een goede bron van antioxidanten (meestal de donkere soort) en ook een geweldige gemoedstoestand.

• Appels

Het idee dat je tijdens de zwangerschap echt naar iets heel gezonds verlangt, in tegenstelling tot zoute en zoete snacks, kan in eerste instantie vreemd overkomen, maar het kan gewoon betekenen dat je te weinig vitamines binnenkrijgt.

• avocado

Wees niet verbaasd als je met je partner in de productafdeling zit en plotseling de overweldigende drang hebt om avocado's te snacken. Ze zitten vol kalium, vitamine C en B, evenals B6, dus stapelen en genieten. Ze zijn ook een van de beste zwangerschapssuperfoods die helpen bij de ontwikkeling van babyhersenen.

• tomaten

Het verlangen naar bepaalde groenten tijdens de zwangerschap, inclusief tomaten, komt heel vaak voor. Ze kunnen echter ook aangeven dat u een tekort aan bepaalde voedingsstoffen zoals ijzer heeft of dat u gewoon hormonale veranderingen ondergaat.

• Eiwit

Het verlangen naar vlees komt ook vrij vaak voor tijdens de zwangerschap. Er groeit nog een ander wezen in je lichaam, dus je zou voedsel moeten consumeren dat rijk is aan weefselopbouwende eiwitten.

• Frisdrank / koolzuurhoudende dranken

Omdat het heel normaal is om tijdens de zwangerschap naar zoete en koolzuurhoudende dranken te verlangen, is het slechts een kwestie van tijd voordat je dat blikje cola grijpt. Beperk het gewoon tot niet meer dan een blikje of twee per dag (veel cafeïne).

• yoghurt

Ongeveer 50% van de zwangere vrouwen heeft zelfs toegegeven dat ijs en yoghurt een van hun meest voorkomende verlangens zijn. Aarzel niet om veel van dit goede spul te hebben, want je opgroeiende baby zal al het calcium nodig hebben dat hij / zij kan krijgen.

• Vuil

Nee, deze kwam niet per ongeluk op de lijst terecht. Als je zin hebt in vuil, ben je dat waarschijnlijk ook weinig ijzer of borderline bloedarmoede. Als spinazie het niet snijdt, zal vuil dat misschien wel doen?

• Snoepgoed

Volgens de folklore zeggen ze dat als je naar snoep snakt, je een dochtertje krijgt. Nou, babymeisje of niet, in beperkte doses kunnen snoep zorgen voor de broodnodige gemoedstoestand en een snelle schok van feel-good energie.

• cheeseburgers

Oh ja - je zult er veel van verlangen, dat is een gegeven! Kies echter voor een kalkoen- of vegetarische, want hamburgers op basis van soja zullen je baby veel ijzer en eiwitten geven.

• Koffie

Zwanger zijn is een moeilijke zaak, we snappen het. Je zult zo nu en dan stemmingswisselingen en energie-dieptepunten hebben. Koffie kan dat oplossen, maar vanwege het cafeïnegehalte moet je je dagelijkse kopje antioxidanten op slechts één zetten. 

• Chips

Plotseling de behoefte voelen om zoute snacks zoals chips te eten, ook al heb je amper een uur geleden een volledige maaltijd gehad? Het is volkomen normaal, zelfs wetenschappers kunnen het niet weerleggen.

• Venkelzaad

Venkelzaadjes staan ​​eigenlijk op de lijst van meest populaire voedingsmiddelen die je tijdens de zwangerschap kunt eten, en je zult er niet alleen van houden, maar ook naar ze hunkeren, vooral als je er wat van mengt. groene thee. Ze kunnen u ook helpen bij het bestrijden van misselijkheid en ochtendmisselijkheid.

• Chicken Wings

Kippenvleugels zijn geliefd bij zwangere moeders over de hele wereld! Hotwings zijn zelfs nog populairder omdat ze zweten opwekken, waardoor het lichaam kan afkoelen. 

• Fruit

Hoewel uit een onderzoek bleek dat slechts 10% van de zwangere vrouwen naar fruit hunkert, kunnen ze het niet laten om sappig fruit zoals bosbessen, perziken, appels en watermeloenen op te slokken.

• Biefstuk

Als je zin hebt in rood vlees, dan hebben mensen je waarschijnlijk verteld dat je meer ijzer nodig hebt. Biefstuk bevat ook veel zink en B-vitamines, wat wonderen zal doen om je energieniveau te verhogen.

• Azijn

Dit is hoe onbedwingbare trek werkt: als je zin hebt in iets hartigs, dan is de kans groot dat je ook trek hebt in iets zuurs. Zure room Legt iemand chips of misschien Thaise kippensoep met extra azijn?

• Hondenvoer

Alle soorten hondensnoepjes of voer zijn over het algemeen niet veilig voor menselijke consumptie. Toch zou je er misschien naar hunkeren, want tijdens de zwangerschap ben je biologisch bedraad om allerlei soorten niet-eetbare items te hunkeren die er vreemd uitzien en ruiken.

• Gebakken eieren

Ah, zwangerschap - een proces om een ​​pasgeborene in de wereld te verwelkomen en ook vreemde verlangens te ontdekken die je misschien niet eerder hebt gehad. Gebakken eieren met zout en peper smaken niet alleen heerlijk, maar voorzien je baby ook van veel aminozuren.

• Grapefruit SAP

Misschien hebben jij en je baby extra vitamine C nodig, wat het verlangen naar grapefruitsap op vreemde uren zou verklaren. Wist je dat deze superfruit een van de beste natuurlijke vetverbranders is?

• Augurken

Zwangerschap is een tijd om je smaakpapillen los te laten - zoet, zout en zuur - de vrolijke drie! Een goede bron van vitamine C, augurken zitten ook boordevol bepaalde mineralen en helpen je spierkrampen te bestrijden.

• Thee

Het is prima om tijdens de zwangerschap naar thee te verlangen, want je hebt af en toe een verfrissing nodig. De antioxidant-rush is ook niet iets om over te klagen. Het drinken van bepaalde soorten thee is volkomen veilig en bovendien zitten ze boordevol geweldige voordelen!

• Toast

Mayonaise, kaas, boter, olie of wat dan ook smeerbaar - als je het kunt smeren, dan zul je dag en nacht hunkeren naar toast!

• Appelsap

Naarmate uw vraag naar vloeistoffen toeneemt, neemt ook uw hunkering naar ouderwets, verfrissend appelsap toe. Appelsap zit boordevol verjongende vitamines en kan je onder andere helpen bij het bestrijden van vermoeidheid en lethargie.

• Koffiedik

Zwangere vrouwen die meestal een hekel hebben aan koffie, kunnen niet stoppen met hunkeren naar koffiedik of bonen. En ze willen er gewoon op kauwen in plaats van erop te drinken. Ga figuur.

• Vlees

Het is volkomen normaal om naar elk soort vlees te verlangen, omdat je lichaam zoveel mogelijk mager spierweefsel moet vasthouden om de baby op een normale en gezonde manier te laten groeien.

• Pindakaas

Met overal oplaaiende hormonen en stemmingen, is het normaal dat je hunkert naar eersteklas comfortvoedsel zoals pindakaas. De gezonde vetten en eiwitten zullen zeker een sterke baby met een goed gewicht baren. 

• Watermelon

Watermeloenen zijn geliefd bij zwangere vrouwen over de hele wereld. Ze rehydrateren en verjongen je niet alleen, maar verlichten ook brandend maagzuur en zwelling. De goede suikers erin helpen ochtendmisselijkheid weg te nemen, terwijl de mineralen die vervelende krampen in het derde trimester helpen bestrijden.

• Kauwgom

Hoewel kauwgom tijdens de zwangerschap minimale tot geen gezondheidsvoordelen heeft, kan het zeker helpen om je humeur te verbeteren, concentratie en focus te verhogen, de spijsvertering te bevorderen en ook al dat voedsel binnen te houden.

• Knoflook

Misschien heb je trek in knoflook, simpelweg omdat bepaalde voedingsmiddelen die je hebt vermeden om extra gewichtstoename te voorkomen, voldoende hoeveelheden knoflook bevatten. Het is prima om toe te geven, want knoflook is rijk aan antioxidanten en verbetert de ontstekingsremmende reactie van het lichaam.

• Zeep

Sommige zwangere vrouwen hebben de neiging om hunkeren naar niet-eetbare producten zoals zeep. De aandoening wordt "pica" genoemd (in het begin besproken) en kan erop wijzen dat u een tekort aan bepaalde mineralen heeft of dat u aan ernstige bloedarmoede lijdt.

• Hummus

Waar knoflook is, is hummus! En de kans is groot dat als je hunkert naar het eerste, je zeker naar het laatste verlangt. Wees echter voorzichtig - eet of haal je hummus altijd van plaatsen die je vertrouwt, want als het besmet is met listeria, kan het fataal zijn voor je baby.

• Ijsje

Je lichaam gaat veel melk produceren voor de aanstaande baby, en daarom ervaar je die trek in zuivelproducten. IJs is echter het go-to-zuivelvoedsel voor de meeste zwangere moeders, boven alles.

• Mint

Mints zijn geweldig - ze zijn verfrissend en ze vermaken de smaakpapillen meteen! Aanstaande moeders klagen er vaak over dat ze een bittere smaak in hun mond hebben, wat de hunkering naar munt verklaart. Een extra bonus is dat het u kan helpen uw voedsel beter te verteren en ook binnen te houden.

• Sinaasappels

Als je zin hebt in sinaasappels, heb je misschien een tekort aan vitamine C of heb je gewoon een beetje stemmingsverbetering nodig. En geloof niet dat het eten van sinaasappels uw baby geelzucht geeft - ze zijn prima te eten tijdens de zwangerschap en zijn een geweldige immuunbooster.

• Pasta

Vanwege hormonale veranderingen en de voedingsbehoeften van een zwangerschap, heb je waarschijnlijk ook trek in pasta. Deze koolhydraatrijke voedselbron is 'brandstof van hoge kwaliteit' voor jou en je baby, met veel koolhydraten, vezels en magnesium. Bovendien verhogen ze de serotoninespiegel in de hersenen, en daarom hunkert u naar dit 'feel good'-voedsel.

• Sperma

Veel experts hebben gesuggereerd dat het 's ochtends inslikken van het sperma van uw partner een van de beste manieren is om ochtendmisselijkheid te voorkomen. Dit verklaart waarom sommige vrouwen niet kunnen stoppen met hunkeren naar sperma als ze eenmaal de ervaring hebben meegemaakt. Bovendien zal je baby je bedanken voor de extra toevoer van eiwitten en mineralen!

• Vis

Nog een heerlijk troostmaaltijd - voeg wat friet en ketchup toe en je staat voor een fantastische proteïne + koolhydraten-traktatie.

• Rode biet

Fluctuerende zwangerschapshormonen kunnen hunkeren naar rode biet veroorzaken, en dit kan ook aangeven dat je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen. Rode biet is een goede bron van stikstofmonoxide - het spul dat een betere doorbloeding in het lichaam bevordert.

• Broccoli

Hoewel er niet zoveel vrouwen zijn die tijdens de zwangerschap naar groenten verlangen, kunnen degenen die dat wel doen, geen genoeg krijgen van broccoli. Het is rijk aan antioxidanten en een goede bron van vitamine C, K en A, evenals ijzer, kalium, foliumzuur en vezels.

• Hete saus

Omdat je behoefte hebt aan energie en voedingsstoffen, heb je trek in allerlei soorten voedsel - in het bijzonder pittig eten - en hete saus is toevallig een favoriet in het huishouden.

• Spons

Nogmaals, hoogst ongebruikelijk - maar gebeurt wel dankzij het pica-syndroom. De onbedwingbare trek is normaal omdat je zwanger bent, ja!

• Papier

Dit heeft opnieuw te maken met de aandoening "pica", waarbij zwangere moeders bijna alles willen eten, inclusief niet-eetbare items zoals papier.

• radijs

Radijs is eigenlijk een onmisbaar zwangerschapsvoedsel - voeg zelfs wat toe aan je salades en soepen en je krijgt een goede dosis calcium, kalium, vitamine C en ijzer - allemaal geweldige voedingsstoffen voor je baby in ontwikkeling.

• Bananen

Bananen zijn een geweldige bron van snelle en duurzame energie en helpen de bloeddruk veel beter onder controle te houden dankzij het kaliumgehalte. Wees dus niet verbaasd als uw systeem ernaar hunkert.

• Wortelen

Je zult veel moeders horen toegeven dat ze tijdens de zwangerschap niet kunnen stoppen met wortelen. Het bètacaroteen is iets waar uw systeem naar hunkert om een ​​goed gezichtsvermogen te behouden. Bovendien is het een geweldig alternatief voor bijvoorbeeld chocolade.

• Donuts

Suikerachtige en carby lekkernijen ahoy! Je hebt altijd extra calorieën nodig, dus maak er een paar extra donuts van - woo hoo! Wees echter niet verbaasd als u een paar kilo extra rond uw lovehandles krijgt - dohh!

• Salade

Een geweldige salade is de ultieme gezondheidsmaaltijd. Verpakt met vezels en andere gezonde voedingsstoffen, snakken potentiële moeders naar salades, waarschijnlijk omdat je ze op zoveel innovatieve manieren kunt krijgen.

• Groenten

Het verlangen naar groenten kan betekenen dat je lichaam een ​​ruime voorraad mineralen en vitamines eist, die je misschien niet krijgt. Dus ga je gang en geef je over.

• Mosterd

Als je zin hebt in mosterd, dan moet je waarschijnlijk meer uien aan je dieet toevoegen (een teken dat je meer antioxidanten nodig hebt) en ze met mosterd smoren zonder een zweem van spijt!

• olijven

Zin in zoute olijven? En dat zou je moeten doen, want je natriumbehoefte gaat praktisch door het dak.

• Frambozen

Er is geen einde aan hoe creatief u kunt worden als u frambozen eet. Voeg ze om te beginnen toe aan je favoriete dessert of ontbijtgranen. De vraag naar kalium, foliumzuur, vezels en vitamine C in het lichaam is waarschijnlijk de reden waarom je ernaar hunkert.

• Champignons

Een recent uitgevoerde studie onthulde dat knoflookpaddestoelen gedoopt in vla tot de vreemdste voedingsmiddelen behoren waar zwangere vrouwen naar verlangen. Eet op want de uitgebreide antioxidanten zullen helpen bij een optimale groei van de foetus.

• "Sand"

Het pica-syndroom is terug! Maak je geen zorgen, het is volkomen normaal om naar zand te verlangen omdat je zwanger bent. Heb er gewoon geen, dat is alles.

• Tandpasta

Toiletpapier, kranten, to-do-aantekeningen, tandpasta - wat is het verschil, toch? Misschien heb je zin om je tandpasta door te slikken in plaats van hem uit te spugen. Maak je geen zorgen, niemand zal je veroordelen. Weet gewoon dat er geen gezondheidsvoordelen aan verbonden zijn!

• Boerenkool 

Boerenkool zit boordevol voedingsstoffen en wordt beschouwd als een van de beste prenatale voedingsmiddelen die moeders graag hebben. 

• Ijsjes

Tijdens de zwangerschap is de lichaamstemperatuur verhoogd en heb je meer hydratatie nodig dan normaal, wat de hunkering naar ijslollies verklaart.