The Pregnancy Tea Bible: is het veilig om te drinken?

Een goede warme kop kan onze stemming echt een boost geven!

Maar je bent zwanger en je hebt gehoord dat het drinken van thee tijdens de zwangerschap niet veilig is. U heeft gehoord dat het slecht kan zijn voor uw gezondheid en de gezondheid van uw baby.

Hoewel het waar is dat je de hoeveelheid cafeïne die je tijdens de zwangerschap nodig hebt moet beperken tot 200 milligram (mg) per dag, is het drinken van bepaalde soorten thee volkomen veilig en bovendien zitten ze boordevol geweldige voordelen!

Beperk jezelf tot slechts 1 kopje per dag en pluk de vruchten van onze lijst met 17 van de beste.

Top Tip

Neem de volgende voorzorgsmaatregelen tijdens de zwangerschap en raadpleeg bij twijfel eerst uw verloskundige:

  • Controleer uw dagelijkse inname van cafeïne uit alle voedsel- en drankbronnen.
  • Vermijd kruidenontgifting, reiniging, dieet en PMS-thee.
  • Vermijd kruiden zoals dong quai, blauwe en zwarte cohosh, laxeermiddelen.

17. Rozenbottel

Rozenbottel is een geweldige zwangerschapsthee omdat het veel van het immuunsysteem bevat dat vitamine C stimuleert. Het is ook een mild laxeermiddel dat de spijsvertering stimuleert en constipatie helpt voorkomen. Bovendien kan rozenbottelthee ook pijnstillende effecten hebben.

16. IJsthee

Als je zwanger bent tijdens de zomermaanden, dan is ijsthee een geweldige zwangerschapsthee. Voeg in plaats van suiker een beetje honing toe en geniet van dit verfrissende drankje.

Behalve dat het een geweldige antioxidant is, 'activeert' ijsthee de hersenen en kan het de focus vergroten. Hoewel ijsthee niet direct gerelateerd is aan specifiek de voordelen van zwangerschapsthee, kan het u ook helpen tandbederf te voorkomen.

ijsthee met citroen in glas voor zwangere vrouwen

15. Griekse bergthee

Hoewel Griekse bergthee naar verluidt zeer positieve effecten heeft op iedereen die het drinkt, zijn enkele van de meest opmerkelijke voordelen het genezen van ademhalingsproblemen en verkoudheid, spijsverteringsproblemen en milde angst. Het is ook een immuniteitsversterker en een goede antioxidant. Het kan ontstekingen verminderen, de melkproductie verbeteren en de foetus versterken.

14. Cerasee-thee

De cerasee-plant, afkomstig uit de regio Afrika en het Midden-Oosten, is een van de meest populaire kruiden die er tegenwoordig bestaan. Wanneer het in thee wordt geconsumeerd, kan het helpen om hypertensie, obstipatie en buikpijn te bestrijden, en het lichaam te ontgiften. Zwangere moeders zullen veel baat hebben, aangezien deze zwangerschapsthee ook urineweginfecties kan genezen en menstruatiepijn kan verminderen.

13. Butterfly Pea Tea

Deze oude thee komt oorspronkelijk uit Zuidoost-Aziatische landen zoals Maleisië, Thailand en Vietnam, en is een geweldige bron van anthocyaan-antioxidanten. Het is in de Ayurvedische geneeskunde bekend om zijn vermogen om de bloedsomloop naar het haar, de huid en de ogen te verbeteren - iets wat alle zwangere moeders kunnen gebruiken!

Bovendien is het pijn verlichtend en ontstekingsremmende effecten, samen met anti-angst- en antistress-eigenschappen, zouden reden genoeg moeten zijn om het tijdens de zwangerschap te consumeren. 

bloem vlinder erwt

12. Anijsthee

De zoete en geurige anijsthee is een van de 'go-to'-zwangerschapstheeën vanwege het vermogen om als spijsvertering te dienen. Het kan niet alleen helpen bij het wegnemen van maagproblemen zoals koliekpijn en winderigheid, maar het kan ook de eetlust stimuleren.

Zwangere moeders moeten anijsthee drinken om de productie van moedermelk te verbeteren en verharding van de borsten te voorkomen. Niet alleen dat, maar het moet ook worden geconsumeerd vanwege zijn anti-koude en anti-astmatische eigenschappen.

11. Hibiscusthee

Hibiscus bestaat al honderden jaren als voedsel en als traditioneel medicijn. Het wordt meestal gegeven aan patiënten die lijden aan constipatie, oedeem, koorts en hartproblemen.

⚠️ Aangenomen wordt dat hibiscusthee tijdens de zwangerschap moet worden vermeden, gezien de emmenagogue-effecten die de bloedtoevoer naar het bekkengebied stimuleren, waardoor de kans op een miskraam toeneemt. Dit kan echter alleen het geval zijn als er meerdere grote mokken per dag worden geconsumeerd, en met name in het eerste trimester.

Zwangere moeders hebben geen bijwerkingen gemeld van het drinken van hibiscusthee tijdens de zwangerschap en hebben een normale bevalling ondergaan zonder enige complicaties.

Hoewel er weinig bewijs is om te suggereren wat de voordelen precies zijn voor aanstaande moeders, zoals alle kruidenthee, kan het bevorderen ontspanning en u helpen beter te slapen. De cranberrysap-achtige smaak vermengd met wat honing is ook niets om over te klagen.

Ontgrendel de voordelen van de BABYGO-geboortebal

10. Venkelthee

Venkelthee, een geurige drank die afkomstig is van de zaden of bladeren van de venkelplant, wordt al eeuwenlang in de natuurgeneeskunde gebruikt. Kruidkundigen en verloskundigen bevelen het ook al honderden jaren aan aan zwangere moeders, omdat het werkt om bepaalde aandoeningen binnen het vrouwelijke voortplantingssysteem te bestrijden.

Bovendien is venkelthee een geweldige remedie tegen maagkrampen, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Het stimuleert de melkproductie en is ook een goede spijsvertering.

venkelzaad

9. Rooibosthee

Rooibosthee staat bekend om zijn hoge antioxidantprofiel en daarom houden veel zwangere moeders ervan. Het is niet alleen volledig cafeïnevrij, maar het bevat ook calcium en magnesium, die beide het energiemetabolisme helpen bevorderen. Het helpt ook bij de spijsvertering en werkt om koliekpijn en zure reflux te verminderen.

8. Brandnetelthee

Brandnetelthee wordt sterk aanbevolen door de meeste kruidkundigen en verloskundigen vanwege het rijke vitamine- en mineralenprofiel, waaronder vitamine A, C en K, evenals ijzer, magnesium, calcium en kalium. Zorg ervoor dat de brandnetelthee die u drinkt alleen is gemaakt van gedroogde bladeren en niet van de wortel. 

Het is een goede thee om deze zwangerschap te hebben, vooral in je derde en laatste trimester, omdat het de baarmoeder stimuleert en helpt bij krampen.

7. Gemberthee

Gember is een spijsverteringskruid dat bij consumptie een zeer hartverwarmend effect heeft. Het helpt bij een betere doorbloeding, is niet alleen een goede bron van zink, maar werkt ook als een middel tegen misselijkheid. Het kan u ook helpen bij het omgaan met ochtendmisselijkheid en krampen.

Gemberthee is erg populair bij zwangere moeders vanwege het kalmerende effect op de maag en het vermogen om door zwangerschap veroorzaakte misselijkheid te onderdrukken. Omdat het de bloedstroom stimuleert, kan het spierpijn en spierpijn helpen verminderen.

gemberthee in glas voor zwangere vrouwen

6. Thee boom

Tea tree olie bevat een aantal gezondheidsbevorderende eigenschappen, waaronder antivirale, ontstekingsremmende, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen. Vanwege deze eigenschappen voegen zwangere moeders vaak een paar druppels theeboomolie toe aan hun favoriete kopje thee.

Door tea tree olie te gebruiken tijdens de zwangerschap, kunt u genieten van vele voordelen, zoals verlichting van pijn, afweren van schimmelinfecties en huidproblemen, evenals ademhalingsproblemen zoals verkoudheid of verstopping, waar veel moeders last van hebben tijdens de zwangerschap.

5. Kruidenthee

Kruidenthee is een van de beste dranken die je tijdens de zwangerschap kunt consumeren, omdat ze je kunnen helpen omgaan met vermoeidheid, uitputting, stress en angst. Ze zijn gemaakt van delen van verschillende planten, waaronder bloemen, bladeren, stands en schors, en kunnen zowel mentaal als fysiek een zeer ontspannend effect hebben.

Het beste is dat ze volledig cafeïnevrij zijn, dus je kunt meer dan een paar kopjes per dag drinken, als je wilt.

4. Kamille / kamille thee

Het kamille-kruid komt uit dezelfde familie als moederkruid - wat over het algemeen niet wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap, maar alleen als u in het verleden last heeft gehad van hooikoorts. Bovendien zou je meerdere kopjes per dag moeten drinken om überhaupt problemen te ervaren.

Kamille thee ontspant je niet alleen mentaal en kalmeert de zenuwen, maar vermindert ook de pijn na de geboorte en helpt je 's nachts een stuk gemakkelijker in slaap te vallen.

kamille thee zwangerschap

3 Groene thee

Groene thee is een andere veilige manier voor zwangerschapsthee, maar probeer niet te veel kopjes per dag te drinken vanwege het cafeïnegehalte. Het is altijd een goed idee om de hoeveelheid groene thee die u tijdens de zwangerschap per dag drinkt, te beperken. Als je de cafeïnevrije variant kunt krijgen, is dat geweldig. Als dit niet het geval is, kunt u gewone groene thee blijven drinken, maar u kunt dit beperken tot 1 kopje per dag.

Groene thee is niet alleen een uitstekende bron van antioxidanten, maar helpt ook bij de spijsvertering, helpt bij het omgaan met vermoeidheid en bevordert zelfs een betere slaap.

Ontgrendel de voordelen van de BABYGO-geboortebal

2 Pepermuntthee

Pepermuntthee is een volkomen veilige kruidenthee om tijdens de zwangerschap te consumeren. Het heeft niet alleen een erg opbeurend effect, maar helpt ook bij het omgaan met misselijkheid. Hoewel je misschien de smaak van pepermunt alleen verkiest, mengen veel aanstaande moeders graag hun pepermuntthee met rode frambozenthee en wat rauwe honing.

Pepermuntthee is een goede bron van kalium, vitamine C, koper en mangaan. Het verlicht ochtendmisselijkheid en is toevallig een zeer goede remedie tegen de hoest en verkoudheid die tijdens de zwangerschap komen en gaan. Het kan hoofdpijn, brandend maagzuur, indigestie en een opgeblazen gevoel helpen verlichten.

1 Framboos / Rode Blad Thee

Als je ooit een baby hebt gehad, weet je misschien al hoe rode frambozenbladthee kan helpen de bevalling te vergemakkelijken. Sommige onderzoeken hebben zelfs gemeld dat deze zwangerschapsthee kan helpen bij samentrekkingen van de baarmoeder en zelfs de totale duur van de bevalling kan verkorten. Deskundigen raden echter aan rode-bladthee tijdens het eerste trimester te vermijden en in plaats daarvan voor te stellen om het in het derde trimester te hebben om de bevalling te vergemakkelijken en het bekkengebied beter voor te bereiden op de geboorte.

En stop niet met drinken nadat je baby is geboren, want deze thee is rijk aan calcium, vitamine C, vitamine E en ijzer. Het helpt ook bij het geven van borstvoeding en stimuleert de baarmoeder om sneller te genezen.

frambozenthee zwangerschap

levensstijl artikelen waarin u mogelijk geïnteresseerd bent:

Ontvang wekelijkse trimesterspecifieke begeleiding

Succesvol ingeschreven!