Lea Holloway
Je hebt het gedaan! Je hebt je kleintje geïntroduceerd in de grote wijde wereld en kon niet gelukkiger zijn (er komt een 'maar' aan). Maar hoewel Heen baby krijgen is een van de eindeloze verbazingwekkend dingen die het vrouwelijk lichaam kan doen, ben je nu klaar om je op JOU te concentreren en terug te keren naar je leven vóór de zwangerschap!
Inhoud:
- Hoe verandert mijn lichaam na de bevalling?
- Naar het toilet gaan
- Postpartum bloeden
- 5 producten waarvan we weten dat je ze geweldig zult vinden!
- Laat je lichaam het woord doen
- Uw vragen beantwoord
Je denkt misschien oké, hoe? Ik ben hier om je alles te vertellen wat je moet weten over hoe je weer springlevend kunt worden en kunt opbloeien als een nieuwe moeder!
Hoe verandert mijn lichaam na de bevalling?
Van bloeden tot aambeien, plassen tot hechtingen, je lichaam kan tijdens en na de geboorte ontzettend veel ondergaan, zeker in de eerste 24 uur. Zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt, doe het rustig aan en probeer zo te blijven comfortabel mogelijk.
De eerste 24 uur
Er gebeurt veel met je lichaam in de eerste 24 uur na de bevalling. Het zal een reeks veranderingen ondergaan als het begint te herstellen van de bevalling.
Onmiddellijk na de bevalling blijft uw baarmoeder samentrekken, waardoor eventueel achtergebleven placentaweefsel en bloed worden verdreven. U kunt ook last krijgen van vaginale bloedingen, of Lochia (hier komen we nog op terug).
Je borsten kunnen ook gaan produceren colostrum, de eerste melk die uw baby voorziet van essentiële voedingsstoffen. U kunt ook voelen pijnlijkheid or ongemak in uw perineale gebied als u een vaginale bevalling of incisieplaats had als u een keizersnede had.
Over het algemeen is het belangrijk om te rusten en voor jezelf te zorgen gedurende deze tijd, terwijl je lichaam zich aanpast aan de veranderingen van herstel na de bevalling.
De eerste 6 weken
Veel mensen zeggen dat je postpartumreis meestal tot 6 weken zal duren, maar dit is gewoonweg onzin!
Gedurende deze tijd, de baarmoeder begint terug te krimpen tot de grootte van vóór de zwangerschap, wat krampen kan veroorzaken. Elk vaginale bloeden moet stoppen, of veel regelen.
De borsten veranderen ook als ze melk produceren voor uw baby, en u kunt last krijgen van pijn, stuwing of lekken.
hormonale Veranderingen kunnen leiden tot stemmingswisselingen, vermoeidheid en andere emotionele en fysieke veranderingen, en je kunt ook toestemming krijgen van je huisarts of gezondheidsadviseur om weer te gaan sporten (als je daar zin in hebt natuurlijk).
Top Tip!
Vergeet niet dat het 9 maanden heeft geduurd om te komen waar je nu bent, dus je moet (minstens) 9 maanden de tijd nemen om je lichaam na de bevalling te laten herstellen!
De eerste 6 maanden
Wauw, 6 maanden! Ik kan me voorstellen dat niet alleen jij veranderd bent, maar ook je baby!
Binnen zes maanden na de bevalling zal je lichaam veranderingen ondergaan terwijl het zich aanpast aan de eisen van het moederschap. De baarmoeder keert meestal na zes weken terug naar de grootte van vóór de zwangerschap, maar het kan tot zes maanden duren voordat het lichaam volledig is hersteld, en soms langer.
U kunt veranderingen ervaren in uw gewicht, lichaamssamenstelling en energieniveau terwijl je je aanpast aan je nieuwe rol als ouder. Hormonale veranderingen kunnen nog steeds de stemming, slaap en andere lichaamsfuncties beïnvloeden, maar ze zouden zich veel moeten hebben geëgaliseerd.
Borstvoeding kan ook invloed hebben op het lichaam, waarbij sommige vrouwen veranderingen ervaren in borstomvang, melktoevoer en gevoeligheid van de tepels. U zou ook de volledige controle over uw blaas moeten hebben teruggekregen!
Top Tip!
Het gebruik van een voedingskussen, of het nu gaat om flesvoeding of borstvoeding, kan zo gunstig zijn en de voedertijd gemakkelijker maken!
Naar het toilet gaan
Ik voel je mama, na de bevalling kan de gedachte aan plassen ontmoedigend zijn, omdat je je waarschijnlijk heel erg voelt tender en Stijf in je spieren. Zorg ervoor dat je veel water drinkt om je urine te verdunnen en het wat makkelijker en minder pijnlijk te maken.
Het komt vaak voor dat u de controle over uw blaas verliest, en laten we eerlijk zijn, dat is volkomen logisch! Probeer er eens een paar bekkenbodem oefeningen om te helpen!
Een ander veel voorkomend iets dat u kunt ervaren, zijn stapels. Ze verdwijnen meestal binnen een paar dagen, maar probeer veel groenten en fruit te eten en vermijd duwen of persen, want dat maakt ze alleen maar erger.
Waarom trakteer je jezelf niet op een paar postpartum ondergoed om je er doorheen te helpen?
Postpartum bloeden
Ook bekend als lochia, postpartumbloeding na de bevalling vaginale bloeden dat bestaat uit overgebleven bloed, slijm en afgestoten weefsel van het slijmvlies van de baarmoeder.
Het kan vaak behoorlijk zwaar zijn en duurt meestal ongeveer 3-6 weken, dus misschien wil je wat kopen postpartum onderbroek of absorberend maandverband. U kunt ook krijgen c sectie onderbroek wat je al geraden hebt, zijn volledig c-sectie vriendelijk!
Maak je geen zorgen, bloeden is volkomen normaal en is gewoon de manier van je lichaam om extra bloed en weefsel kwijt te raken dat heeft bijgedragen aan de groei van je baby.
5 producten waarvan we weten dat je ze geweldig zult vinden!
Knickers na de bevalling
Het juiste ondergoed krijgen kan een van de eenvoudigste maar meest effectieve dingen zijn om te doen tijdens je postpartumreis. Zwangerschaps slipje hebben vaak een ingebouwd kruisje voor al die postnatale lekken, en zullen u helpen comfortabeler te blijven.
C-sectie-ondergoed kan ook erg nuttig zijn, omdat het niet alleen uw incisie kan beschermen, maar ook zachte compressie kan uitoefenen om uw herstel te helpen. Vaak gemaakt van superzacht materiaal, zijn c-sectiebroeken ontworpen om ultiem comfort te bieden zonder irritatie, terwijl ze ondersteuning bieden en zwelling verminderen.
Voedingsbeha
Ah, de geneugten van het moederschap! Er gaat niets boven het spuiten van melk op nietsvermoedende omstanders. Wie heeft cafeïne nodig als je lekkende borsten hebt om je alert te houden? Vergeet niet om wat reservekleding en een dweil mee te nemen voor die onverwachte melkbuien.
Borst of fles, een goede kwaliteit zwangerschapsbeha superbelangrijk! Ze bieden comfort en ondersteuning en geven gemakkelijke toegang voor borstvoeding en kolven! Zwangerschapsbeha's bieden ook handige functies zoals verstelbare bandjes, gemakkelijk te openen borstvoedingsclips en zachte, ademende stoffen.
Je zou ook een verpleging slaap beha die perfect zorgen voor die vroege ochtendfeeds. Ze helpen pijn en ongemak te verminderen en vormen zich naar uw lichaam om veranderingen in borstomvang en -vorm op te vangen. Zorg er dus voor dat je de beste zwangerschapsbeha voor jou krijgt!
Postpartum legging
Als je na de bevalling de juiste postnatale legging pakt, kan ik je verzekeren dat je niet achterom kijkt!
Biedt zachte ondersteuning en maximaal comfort, postpartum compressie legging kan helpen zwelling en ongemak te verminderen, terwijl het de genezing bevordert om uw lichaam terug te brengen naar de vorm van voor de zwangerschap.
Ze zijn ook ontworpen met zachte, rekbare stoffen die postpartumveranderingen in lichaamsvorm opvangen, en zorgen voor gemakkelijke beweging en comfort.
Top Tip!
Probeer een eenvoudige training, zacht joggen of lichte yogasessie terwijl u ze draagt, wanneer u van uw gezondheidsadviseur alle toestemming krijgt om weer te beginnen met trainen!
Postpartum riem
Het gebruik van een postpartumriem is als een ondersteunende knuffel voor je buik na de bevalling! Het helpt om alles op zijn plaats te houden, gevoeligheid en zwelling te verminderen en je spieren te ondersteunen terwijl ze genezen.
Als u zoveel of zo weinig draagt als u wilt, biedt het de beste ondersteuning voor uw kernspieren en onderrug, en helpt het de overgang van voor naar na de geboorte te vergemakkelijken. Het dragen van een postpartum buikomslag kan ook de houding en mobiliteit verbeteren.
Heb je ac sectie gehad? Maak je geen zorgen! Kijk naar het krijgen van een c-sectie herstelriem om uw incisie te beschermen, u aan te moedigen goed te genezen en lichte compressie te geven.
Bovendien kan het je wat extra zelfvertrouwen geven als je je pre-babykleding weer aantrekt. Het is als een geheim wapen in je herstelarsenaal na de bevalling!
Voedingskussen
Het gebruik van een voedingskussen is als het hebben van een persoonlijke voedingsassistent! Of u nu borstvoeding geeft of flesvoeding geeft, ze helpen uw baby te positioneren voor optimaal aanleggen en comfort, en verminderen de belasting van uw armen en rug.
Voor een moeder die borstvoeding geeft, kunnen ze helpen om het extra gewicht eraf te halen (vooral als de baby groter wordt), en voor een flesflesmama kunnen ze worden gebruikt door iedereen die bereid is te helpen met die vervelende voedingstijden.
Een kussen kan er ook voor zorgen dat de baby tijdens de voedertijd voldoende rechtop staat om de kans op reflux en ziek zijn.
Niet alleen dat, ze zijn perfect om te gebruiken tijdens buiktijd!
Lees meer over het gebruik van een voedingskussen en al zijn voordelen.
Laat je lichaam het woord doen
Welkom op het postnatale feest, waar je postpartumbuik de eregast is en weigert te vertrekken!
Ah, de postpartumbuik. Het is als een souvenir van je zwangerschap, een kleinigheidje om je negen maanden van glorie te herinneren. Omarm het gewoon en geniet van de extra opbergruimte.
Wees aardig voor jezelf en gun jezelf de tijd om te verwerken wat er net is gebeurd, je hebt tenslotte de afgelopen 9 maanden een baby laten groeien!
Dames, je lichaam na de bevalling kan een beetje anders aanvoelen - alsof je borsten ballonnen zijn en je buik een leeggelopen springkasteel. Maar vrees niet, het is normaal! Bovendien mag je oma-slipjes dragen en alles wat je wilt en niemand kan je iets anders vertellen! Je lichaam komt er wel en herstelt prima, geef het gewoon de tijd (en misschien wat chocolade).
Uw vragen beantwoord
Krijg ik mijn lichaam van voor de zwangerschap terug?
Hoewel we allemaal graag zouden 'terugveren' na een zwangerschap, is dit soms gewoon niet het geval en kan het gewoon onrealistisch zijn. Dit wil niet zeggen dat je dat niet zult doen, het zal gewoon veel hard werk, tijd en geduld vergen. Wees dus niet te streng voor jezelf!
Hoe weet ik of ik een postpartumdepressie heb?
Het is belangrijk om te onthouden dat postpartumdepressie volkomen normaal is en eigenlijk vrij gewoon is. Symptomen kunnen zijn: gevoelens van verdriet, angst, prikkelbaarheid en veranderingen in eetlust of slaappatroon. Als deze symptomen langer dan twee weken aanhouden, is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten.
Wat is postpartumbloeding?
Dit is overmatig bloeden na de bevalling, wat zowel tijdens als na de bevalling kan voorkomen. Het is een potentieel levensbedreigende aandoening en kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals baarmoederatonie, trauma of stollingsstoornissen. Onmiddellijke medische hulp is vereist om deze aandoening te behandelen.
Hoe lang duurt postpartum nachtelijk zweten?
Nachtelijk zweten kan enkele dagen tot enkele weken na de bevalling aanhouden. Ze worden veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam, die overmatig zweten veroorzaken, vooral 's nachts. Door goede hygiëne toe te passen en gehydrateerd te blijven, kunnen de symptomen onder controle worden gehouden. Raadpleeg een zorgverlener als het nachtelijk zweten langdurig aanhoudt.
Hoe snel na de bevalling mag ik seks hebben?
Het is aan te raden om na de bevalling minimaal 4-6 weken te wachten tot uw arts u toestemming heeft gegeven. Vergeet niet om je lichaam de tijd te geven om te genezen en te herstellen van wat het net heeft meegemaakt, of het nu een vaginale bevalling is of een keizersnede.
Wanneer begint mijn menstruatie weer?
Er is geen bepaalde tijd om te garanderen dat je weer ongesteld wordt, aangezien iedereen anders is. Als je flesvoeding geeft of fles- en borstvoeding combineert, kan je menstruatie al na 5-6 weken beginnen. Als u echter volledige borstvoeding geeft, beginnen ze mogelijk pas als u borstvoeding begint te verminderen.
Hoe snel kan ik tampons gebruiken na de bevalling?
U mag geen tampons gebruiken tot uw postnatale controle van 6 weken. Dit komt omdat u tranen rond uw vagina kunt hebben en het gebruik van hygiënische producten kan het risico op infectie vergroten.
Vergeet niet dat het leven na de bevalling een uitdaging kan zijn, maar het is ook een tijd van vreugde, groei en een nieuw begin. Vergeet dus niet goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als emotioneel, en te genieten van die lieve knuffels met je kleintje!
