Pindabal voor de bevalling: wat je moet weten

Allereerst wil ik beginnen met te zeggen dat we het niet hebben over de eetbare traktatie! Dus als je hier bent voor recepten, ben ik bang dat je hier aan het verkeerde adres bent. Of je er nu wel of niet van hebt gehoord, we zijn hier om je alles te vertellen wat je moet weten over pindaballen tijdens de bevalling en bevalling, en hoe ze misschien wel een game changer kunnen zijn.

De aanwijzing zit in de naam

Net als een gewone pinda, de pinda bevalling bal heeft twee grote uiteinden die taps toelopen in het midden, zodat je je benen er gemakkelijk omheen kunt wikkelen. De kromming van de bal laat je lichaam ontspannen en versnelt de verwijding van je baarmoederhals.

Terwijl geboorteballen meestal zittend op de grond worden gebruikt, worden pinda-ballen over het algemeen liggend gebruikt. Dit maakt ze een geweldige optie als je een ruggenprik hebt, zwangerschapscomplicaties hebt of als je gewoon moe bent! Want geef toe, bevallen is hard werken!

Laten we de toon zetten. Je bent 40 weken, klaar om te knallen, en stuiterde op je geboortebal naar hartelust. Als u aan het einde van uw zwangerschap bent, heeft u mogelijk een klein extra duwtje door de stadia van de bevalling, en een pindabal kan precies dit! Ze kunnen helpen uw bekken te openen, de bevallingstijd te versnellen en de baby in het geboortekanaal te laten zakken, terwijl u ligt! Best wel cool toch?

BABYGO® Pindabal voor arbeid

Posities wisselen

Velen van ons vergeten hoe belangrijk de positionering van de baby kan zijn, maar al vanaf 4 weken voor je uitgerekende datum kun je de baby ertoe aanzetten dat te doen optimale foetushouding voor een snellere, comfortabelere levering.

Begrijp me niet verkeerd, ze kunnen vaak een beetje koppig zijn, maar het gebruik van een pindabal kan echt helpen om ze aan te moedigen om precies in de positie te komen waarin ze moeten zitten. Trouwens, op die manier kun je tenminste zeggen dat je alles hebt geprobeerd wat je kon in voorbereiding op hun komst, of ze nu besluiten om met de bal te spelen of niet! (Geen woordspeling bedoeld.)

Wat levert het mij op?

Arbeidstijd verminderen
Verlaag uw kansen op een c-sectie
Verminder vermoeidheid tijdens een ruggenprik
Moedig de baby aan om door het geboortekanaal te gaan
Verminder het risico op scheuren
Pijn verlichten
Houding verbeteren
Verminder de snelheid van andere interventies zoals tangen en vacuümextractie
Gebruik en voordelen na de bevalling

Maakt grootte uit?

Ja, het is belangrijk om de juiste maat pindabol te krijgen! Een te grote maat kan het heupgewricht belasten en pijn en ongemak veroorzaken, maar een te kleine zal niet helpen om je bekken te openen zoals het zou moeten.

We raden aan dat de bal van 50 cm geschikt is voor de meeste hoogtes!

Externe versus interne rotatie

Je hebt misschien gehoord van externe en interne rotatie, of het klinkt misschien als een hoop gobbledegook, maar hoe dan ook, we zijn er om je te helpen!

Externe rotatie

Liggend, open je knieën zodat ze naar buiten gericht zijn. Hierdoor wordt het bovenste deel van je bekken geopend om de baby te helpen naar beneden te bewegen. Bij externe rotatie draait alles om het openen en ervoor zorgen dat het hoofdje van de baby in het bekken valt. Dus, spreid die benen meiden!

Externe rotatiepositie

Interne rotatie

Liggend, breng je knieën naar elkaar toe, lichtjes naar binnen gericht. Hierdoor wordt het onderste deel van je bekken geopend om de baby aan te moedigen erdoorheen te komen. Om dit mogelijk te maken, moet je bekken breed zijn.

Interne rotatiepositie

Elk standje is belangrijk als het gaat om de komst van je kleintje, en je pindabolletje kan hier verder bij helpen. Er zijn verschillende manieren om uw pindabal in uw externe en interne rotatieposities op te nemen.

Laten we het hebben over feiten!

Feit 1: bewegen tijdens de bevalling vermindert pijn

Hoe meer je beweegt, hoe meer afgeleid je bent en hoe minder pijn je voelt. Niet alleen kan bewegen de pijn verminderen, maar het kan ook helpen bij het voortzetten van uw bevalling. Zwaaien, van houding veranderen en heen en weer schommelen zijn geweldige manieren om dat lichaam in beweging te krijgen, en je kunt dit doen met een pindabal. Het kan meer beweging stimuleren, en dus helpen pijn verlichten en ongemak.

Feit 2: het openen van het bekken is van vitaal belang

Door je bekken te openen, zal je baby sneller door het geboortekanaal gaan, wat het proces een stuk gemakkelijker maakt voor zowel jou als de baby. De pindabal helpt hier enorm bij, omdat je door de ronding je benen er comfortabel en gemakkelijk omheen kunt wikkelen, waardoor dat koppige bekken opengaat!

Feit 3: je kunt niet met je gezicht naar beneden in de hangmat liggen

Net als bij een hangmat, fungeert de ronding in je buik als een bedje waar de baby in kan liggen. Het kan lastig zijn om de baby in een optimale foetushouding te krijgen, en het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk tijd in de voorwaartse positie door te brengen tijdens de aanloop naar je uitgerekende datum. Dit zal de baby aanmoedigen om zich om te draaien, klaar voor de bevalling, en de pindabal is de perfecte manier om hierbij te helpen.

voorwaarts liggende positie op BABYGO® pindabal

BABYGO® Pindabal voor arbeid

Oefeningen waar je dol op zult zijn

Er zijn verschillende posities voor pinda-ballen die u kunt proberen, maar aan het eind van de dag komt het allemaal neer op wat het beste voor u werkt. Door elke 20-60 minuten te bewegen, houdt u een goede bloedsomloop en ziet u vooruitgang.

Oefening is de sleutel. En sporten met een pindabal is een geweldige manier om fit te blijven, terwijl je alle zwangerschapsvoordelen krijgt die de bal met zich meebrengt. Dus laten we eens kijken naar manieren om die baby eruit te krijgen!

Zijwaarts liggende Squat

Ga in bed op je zij liggen om een goede doorstroming van bloed en zuurstof naar de placenta te krijgen. Plaats de pindabol tussen je dijen en wikkel je benen eromheen. Dit zal het bekken aanmoedigen om te openen en de dilatatie te bevorderen. Houd een zichtbocht in je benen.

Zijwaarts liggende Squat

Zijwaarts liggende gehurkte hurkzit

Net als de zijligging is het de bedoeling om in een liggende gehurkte positie te komen. Het verschil hier is dat je je knieën dichter naar je borst brengt voor een diepere gehurkte positie die je bekken verder opent.

Zijwaarts liggende gehurkte hurkzit

Vliegende Cowgirl

Deze klinkt een beetje gek, maar geloof me, het is een goede zaak. Ga op je zij liggen en plaats het grootste deel van de bal tussen je knieën, terwijl je ervoor zorgt dat je enkels zich rond het grotere gedeelte aan het andere uiteinde van de bal bevinden. Begin je enkels naar achteren te duwen om een achterwaartse C te creëren, waarbij je minstens elke 30 minuten van kant wisselt (glamoureus, ik weet het).

Vliegende Cowgirl

De pret is nog niet voorbij!

Het belangrijkste voordeel van de zwangerschap pinda bal is om u te helpen een comfortabele en snellere arbeid, maar het gebruik stopt daar niet. Je zwangerschapsreis is misschien afgelopen, maar je... postpartum een is net begonnen.

Het plaatsen van de bal tussen je benen na de bevalling kan de druk op je bekken, heupen en onderrug verlichten. Niet alleen dat, maar het is ook een geweldige manier om langzaam weer te gaan sporten en dat lichaam weer in beweging te krijgen.

Maar stap voor stap dames! Zorg ervoor dat u akkoord gaat met uw zorgverzekeraar en neem de dingen in uw eigen tempo. Aan het eind van de dag ken jij je lichaam het beste en iedereen is anders, dus ga niet alle kanten op!

Wel of niet pinda? Dat is de vraag.

Terwijl de geboortebal helpt het bekken te openen door op de grond te zitten, de pindabal doet hetzelfde werk, maar ligt.

Bij de bevalling klinkt de gedachte om uit bed te komen misschien ondraaglijk. Maar nu kun je dezelfde voordelen krijgen als een geboortebal, zonder dat je een spier hoeft te bewegen (of in ieder geval niet zoveel!) kindje eruit.

Onderzoek toont aan dat een pindabolletje gemiddeld de eerste fase van de bevalling met 90 minuten kan verkorten en de tweede fase met 23 minuten! Jij doet de wiskunde. Dat is je kleintje bijna 2 uur eerder ontmoeten!

Een andere studie werd uitgevoerd om te zien of het gebruik van een pinda-bal de duur van de bevalling verminderde en de snelheid van een vaginale bevalling verhoogde. Vrouwen die de bal gebruikten, hadden een kortere bevalling in de eerste fase met 29 minuten en in de tweede fase met 11 minuten. Dit ging gepaard met een significant lagere incidentie van keizersneden.

Niet alleen dit, maar pinda-ballen kunnen er ook voor zorgen dat je wat energie reserveert voor de duwfase. Bevallen is vermoeiend, en soms kunnen de vroege stadia het echt uit je halen. Maar met onze pindabal kunnen we proberen dit zo soepel en comfortabel mogelijk te maken.

Dus, wat heb je te verliezen? EEN pinda bal is misschien wel het antwoord op een kortere, gemakkelijkere bevalling.