Welkom bij 'The Breastfeeding Basics', waar we duiken in de mooie, soms rommelige en lonende wereld van borstvoeding. Of je nu een nieuwe moeder bent die het hele aanleggende ding probeert uit te zoeken, of een doorgewinterde professional met een vriezer vol melk, deze blog is voor jou.
We delen tips, trucs en must-haves voedingsbeha's voor borstvoeding om u te helpen bij het navigeren door de ups en downs van het voeren. Dus pak een comfortabele stoel, een voedingskussen en misschien een tussendoortje (want laten we eerlijk zijn: honger tijdens borstvoeding is iets) en laten we samen aan deze reis beginnen!
Inhoud:
- Voorbereiden op borstvoeding
- Huid-op-huidcontact
- Voedertijd
- Een melkvoorraad opbouwen
- Lekkende borsten!
- Uw vragen beantwoord
Voorbereiden op borstvoeding
Voordat we zelfs maar beginnen met het duiken in de wereld van borstvoeding, laten we het over voorbereiding hebben! Voorbereiden op borstvoeding is een mix van leren, het verzamelen van benodigdheden en emotionele paraatheid.
Begin met het boeken lezen, Een a borstvoeding klasse, of praat met vrienden die ervaring hebben om de basisprincipes te begrijpen. Door onderzoek te doen, leert u niet alleen wat u moet doen, maar wordt u ook mentaal voorbereid en krijgt u een beter idee van wat u kunt verwachten.
Zorg ervoor dat u de essentiële benodigdheden in voorraad heeft voordat u borstvoeding geeft. Een goede voedingskussen, een comfortabel borstvoedings-zwangerschapsbeha (of een reeks borstvoedingsbeha's, want die zul je morgen als geen ander doornemen), en zoogcompressen voor die vervelende lekkages. Het verkrijgen van de beste producten zal het verschil maken en we garanderen dat ze u zullen helpen. Trouwens, wie wil zichzelf niet verwennen na de geboorte?
Jezelf mentaal voorbereiden is super belangrijk, want als je nog niet eerder borstvoeding hebt gegeven, heb je geen idee wat je kunt verwachten. Probeer lid te worden van steungroepen, prenatale lessen, en praten met ervaren moeders om gedachten en kennis te delen. Vergeet niet dat geduld de sleutel is en dat dit een leerproces is voor zowel u als uw baby. Met een beetje voorbereiding ben je klaar voor deze prachtige reis!
Huid-op-huidcontact
Vanaf het moment dat u uw baby voor het eerst ontmoet, wordt huid-op-huidcontact een magische hechtingservaring. Door uw pasgeborene op uw blote borst te leggen, kunt u de temperatuur, hartslag en ademhaling reguleren.
Het is ook een perfecte gelegenheid om uw eerste borstvoeding. Dit nauwe contact stimuleert ook het vrijkomen van oxytocine, het bevorderen van een diepe emotionele band en het bevorderen van succes bij het geven van borstvoeding. Baby's voelen zich veilig en getroost door uw vertrouwde omgeving hartslag en warmte, waardoor de overgang van de baarmoeder naar de wereld soepeler verloopt.
Top Tip:
Draag geen voedingsbeha gedurende deze tijd, omdat het de huid-op-huid-ervaring voor jullie allebei beter zal maken!
Voor moeders kan deze intieme tijd de melkproductie verbeteren stress te verminderen. Omarm deze kostbare eerste momenten, want huid-op-huidcontact legt de basis voor een sterke, liefdevolle band met je kleintje.
Voedertijd
Oké, dus je hebt je voorbereid en je eerste voeding gehad. Waar ga je heen vanaf hier? Het vinden van je voeten kan een beetje overweldigend zijn, dus laten we het opsplitsen.
Colostrum
Colostrum is de eerste melk die uw lichaam produceert en zit boordevol krachtige voedingsstoffen! Deze dikke, gelige vloeistof is rijk aan antilichamen, eiwittenen vitaminen, waardoor uw pasgeborene een perfecte eerste maaltijd krijgt.
Het is licht verteerbaar en helpt je een kickstart te geven het immuunsysteem van de baby, beschermt ze tegen infecties en helpt bij hun spijsverteringsontwikkeling. Hoewel het in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd, is het alles wat uw baby de eerste paar dagen nodig heeft.
Toeschietreflex
Uw partner voor toeschietreflex is een natuurlijke reactie waarbij melk uit uw borsten vrijkomt wanneer uw baby begint te drinken. Deze reflex, veroorzaakt door het hormoon oxytocine, zorgt ervoor dat de melkkanalen samentrekken, waardoor de spieren in uw borsten de melk naar de tepel duwen.
Het kan zijn dat u een tintelend of warm gevoel ervaart terwijl de melk stroomt, soms zelfs uit de borst waar uw baby geen borstvoeding aan geeft. Het kan ook worden veroorzaakt door uw baby te horen huilen of door er alleen maar aan te denken.
Wanneer uw melk inzakt, zal uw baby vaak reageren door het snelle zuigen langer te laten duren ritmische zwaluwenAls u uw toeschietreflex begrijpt, kunt u gemakkelijker en effectiever borstvoeding geven.
Hoe vaak moet ik mijn baby voeden?
Tijdens de eerste week kan het zijn dat uw baby zo vaak als nodig is gevoed moet worden. 1-3 uur, wat maximaal 12 voedingen per 24 uur kan zijn. Wij weten het, dat is veel! Binnenkort zal uw baby minder, maar langere voedingen krijgen. Zorg ervoor dat u een goede voedingsbeha voor borstvoeding aanschaft, zodat u comfortabel en ondersteund blijft!
De meest voor de hand liggende reden om je kleintje te voeden is wanneer hij honger heeft, maar het is ook prima om hem te voeden wanneer je borsten vol aanvoelen, of zelfs gewoon om te knuffelen. Met andere woorden: u kunt uw baby niet te veel borstvoeding geven.
Het kan vaak moeilijk zijn om een huilende baby te voeden (je zult er waarschijnlijk op de harde manier achter komen), maar er zijn enkele signalen waar je op moet letten om te vertellen wanneer je baby honger heeft voordat we die brug moeten oversteken. Ze kunnen rusteloos worden, op hun hand of vingers gaan zuigen, hun hoofd heen en weer kantelen en hun mond openen (beworteling).
Elke baby is anders, dus vertrouw op je instinct en pas het voedingsschema aan op basis van de behoeften en groei van je baby.
Een melkvoorraad opbouwen
Dames, ik hou van mijn slaap, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u 's nachts voedt, omdat u dan meer produceert hormonen om uw melkvoorraad op te bouwen. Het bijvullen van flesvoeding of het geven van een fopspeen aan je baby kan ook de melkproductie vertragen en verlagen.
Top Tip:
Probeer eens een slaap beha om jezelf een betere nachtrust te gunnen?
Een paar dagen nadat u bent begonnen met het geven van borstvoeding, kunt u merken dat uw borsten voller worden. Dit wordt ook wel uw melk genoemd.binnen komen'. Je melk zal zich aanpassen aan de behoeften van je baby (ongelooflijk, ik weet het), en elke keer dat hij drinkt, maakt je lichaam meer melk aan, klaar voor de volgende voeding.
Ook wel babygestuurde of on-demand-voeding genoemd, zorg ervoor dat u dat doet responsieve voeding (uw baby zo vaak laten drinken als hij wil, zo lang als hij wil). Hierdoor kunnen jullie allebei een patroon vinden dat voor jullie werkt, en een betere voedingsroutine krijgen. We weten dat het voelt alsof u alleen maar voedt, maar uw melk zal snel tot rust komen.
Lekkende borsten!
Ahhh ja, de onverwachte lekkende borsten. A een gebruikelijk en natuurlijk onderdeel van borstvoeding, vooral in de eerste weken, wanneer uw lichaam zich aanpast aan de melkproductie.
Je raadt het waarschijnlijk al, maar het dragen van borstkompressen zorgt ervoor dat je kleding niet nat wordt. Geloof ons, je zult verliefd worden op deze slechte jongens, maar zorg ervoor dat je ze vaak vervangt om infectie te voorkomen.
Een betrouwbare zwangerschap bh helpt ook bij eventueel lekken en absorbeert onverwachte melk waar je nog niet klaar voor was!
Melk afkolven kan ook helpen! Zorg ervoor dat u alleen genoeg kolft om u op uw gemak te voelen en niet te veel kolft, omdat dit kan leiden tot overstimulatie van uw aanbod.
U kunt lekken opmerken wanneer uw baby huilt, tijdens het voeden of zelfs spontaan tussen de voedingen door. Dit gebeurt omdat uw melkproductie nog steeds reguleert en uw toeschietreflex gemakkelijk kan worden geactiveerd.
Hoewel het lastig kan zijn, is het een teken dat je lichaam voldoende melk produceert. Naarmate uw aanbod zich stabiliseert, zou het lekken na verloop van tijd minder frequent moeten worden of zelfs helemaal moeten stoppen.
Uw vragen beantwoord
Hoe stoppen met borstvoeding?
spenen Uw baby afbouwen van de borstvoeding kunt u het beste geleidelijk en met geduld doen. Begin door één voer per keer te laten vallen en vervang het door een fles of vast voedsel. Verkort de verpleegsessies en gebruik afleiding zoals speelgoed of snacks om uw baby een andere richting te geven.
Vermijd spenen tijdens stressvolle periodes en zorg goed voor jezelf te drukken melk indien nodig om ongemak te verlichten. Blijf consistent als je een feed laat vallen, maar flexibel zijn als uw baby meer tijd nodig heeft om zich aan te passen. Vergeet niet dat elk ontwenningstraject uniek is, dus volg de aanwijzingen van uw baby en die van u instincten.
Hoe kan het aanbod van borstvoeding worden vergroot?
Om uw moedermelkproductie te vergroten, vaak verpleegkundige en zorg ervoor dat uw baby een goede vergrendeling. Kolf tussen de voedingen door om de productie verder te stimuleren, en bied beide borsten aan tijdens elke sessie.
Het beheersen van stress en het krijgen van voldoende rust zijn ook belangrijk. Krachtpompen, dat clustervoeding nabootst, kan ook effectief zijn. Als je het moeilijk hebt, raadpleeg dan een lactatiekundige voor persoonlijke ondersteuning. Consistentie in deze praktijken kan u helpen uw melkproductie te vergroten en uw borstvoedingstraject te ondersteunen.
Mag je alcohol drinken tijdens het geven van borstvoeding?
Geen alcohol drinken is de veilige optie voor moeders die borstvoeding geven. Het is echter niet bekend dat matige alcoholconsumptie, dat wil zeggen maximaal één standaarddrankje per dag, schadelijk is voor een baby. Wacht voor de zekerheid tenminste 2 uur kunt opladen na een enkel drankje vóór de borstvoeding.
Om de risico's te minimaliseren, kunt u overwegen borstvoeding te geven of te kolven voordat u gaat drinken, en beperk u daartoe één drankje. Zwaarder drinken kan gevolgen hebben voor uw baby en de melkproductie verminderen. Houd uw baby altijd in de gaten voor ongewoon gedrag, zoals slaperigheid or onrust. Door met mate te drinken en de borstvoedingssessies zorgvuldig te timen, kun je af en toe genieten van een drankje met minimale impact op je baby.
Hoe lang moet ik mijn baby borstvoeding geven?
De NHS adviseert om de eerste zes maanden borstvoeding te geven. Daarna kunt u hiermee doorgaan en meer vast voedsel introduceren, zolang dat voor u en uw baby werkt. Pasgeborenen hebben doorgaans elke 2-3 uur een voeding nodig (of 8-12 keer per dag). Naarmate uw baby groeit, kan dit minder worden, maar het voedingspatroon van elke baby is uniek, dus doe wat voor u werkt!
Hoe weet ik of mijn baby voldoende melk binnenkrijgt?
Enkele tekenen dat uw baby goed drinkt, zijn onder andere: gebruikt luiers, een stabiele en gezonde gewichtstoename en tevreden lijken na de voedingen. Want laten we eerlijk zijn, wie is er niet tevreden na wat eten?
Uw wijkverpleegkundige zal ook de groei van uw baby in de gaten houden en indien nodig begeleiding bieden.
Terwijl je door de wilde, wondere wereld van het geven van borstvoeding navigeert, vergeet dan niet om elke kleine overwinning te vieren – van een perfecte moederschap tot het onder de knie krijgen van de kunst van het verplegen in het openbaar. Het is een reis vol liefde, leren en misschien een paar melkvlekken onderweg.
Vertrouw op je instinct, lach om de ongelukken en weet dat elke voeding een stap is in het opbouwen van een speciale band met je kleintje. Als je dat nog niet hebt gedaan, ga dan een hapje eten (je hebt het verdiend!) En ga zo door met het geweldige werk, mama