Bezorgd over zwangerschap? Bevrijd jezelf!

Vanaf het allereerste moment dat je denkt zwanger te zijn, tot het zien van een positieve zwangerschapstest, kom je in een emotionele achtbaan terecht.

Maar voor veel moeders is de opwinding om erachter te komen dat ze zwanger zijn, snel te vervangen door andere emoties, en zorgen staan ​​hoog op de lijst met dingen die je elk moment dat je wakker kunt kunnen vullen zodra de realiteit om erachter te komen dat je zwanger bent begint. . 

U staat hierin zeker niet alleen. Of je zwangerschap nu gepland was of niet, een eerste baby of zelfs een zwangerschap na een verlies, er zijn zoveel gedachten die je zult hebben over wat je moet doen om je voor te bereiden op de komst van je baby. U zult waarschijnlijk ook nadenken over hoe uw leven zal veranderen en hoe u zult omgaan met het verminderde inkomen als gevolg van zwangerschapsverlof.

Angst tijdens de zwangerschap

Waarom ben je bang?

Als u een zwangerschapsafbreking heeft gehad, of het nu om een ​​miskraam gaat, buitenbaarmoederlijke zwangerschap, molaire zwangerschap of iets anders. U kunt ook zorgen hebben over de gezondheid van uw baby en uw eigen gezondheid. Deze angst kan absoluut iedereen overkomen. Het maakt niet uit of u in het verleden last heeft gehad van angst of niet.

Als u zich tijdens uw zwangerschap zorgen maakt over angst, is het van vitaal belang om advies in te winnen van een medische professional. Ze zullen u helpen uit te zoeken of dit eenvoudige angst is die wordt veroorzaakt door uw zwangerschap en het soort zorgen dat gemakkelijk op te lossen is, of dat het iets ernstigers is waarvoor misschien een soort medicatie nodig is.

Wees alsjeblieft niet bang om met je huisarts of verloskundige te praten als je het moeilijk hebt. Het is geen schande om angstig te zijn, en ze zullen al eerder veel vrouwen met vergelijkbare symptomen hebben gezien.

Huisartsadvies tijdens de zwangerschap

Angst tijdens de zwangerschap

Je vraagt ​​je misschien af ​​of angst vaak voorkomt tijdens de zwangerschap? Angst tijdens de zwangerschap is niet ongewoon. Er wordt zelfs geschat dat ongeveer 18% van de vrouwen tijdens het eerste trimester last heeft van zwangerschapsangst.

Dit cijfer kan tegen het derde trimester oplopen tot 25%. Hormonen zijn een van de belangrijkste redenen waarom u tijdens de zwangerschap aan angst kunt lijden.

Tijdens de eerste paar maanden van je zwangerschap kunnen je emoties de hele tijd zijn, omdat je hormoonspiegels drastisch veranderen, gelukkig nemen deze hormoonspiegels naarmate de zwangerschap vordert een beetje af, waardoor de angst afneemt.

De ongerustheid die u voelt, kan ook het gevolg zijn van zorgen die u zou kunnen hebben over zaken als uw carrière, geld, het effect dat het krijgen van een kind kan hebben op uw huwelijk of zelfs op het leven van uw andere kinderen.

Dit is waarschijnlijk het geval als de zwangerschap niet gepland was en u nog geen tijd had gehad om al deze factoren in overweging te nemen.

Hoewel het waar is dat iedereen tijdens de zwangerschap last kan hebben van angst als er in uw familie een voorgeschiedenis is van angst of depressie, loopt u meer risico. Als u tijdens een eerdere zwangerschap last heeft gehad van angst of als eerder de diagnose prenatale depressie of postnatale depressie is gesteld, dan kunt u zich meer zorgen maken over deze zwangerschap en of uw EN of PND zal terugkeren.

Het belangrijkste symptoom van angst tijdens de zwangerschap is het idee verstrikt te raken in gedachten van angstige aard. Misschien heb je momenten waarop je in paniek raakt en het gevoel hebt dat je moeite hebt om te ademen?

Ademhalingstechnieken

Maakt u zich zorgen dat u "gek" wordt? of gewoon vervuld zijn van een gevoel van overweldigende angst? Als je concentratieproblemen hebt, slaapstoornissen hebt, geïrriteerd bent of meer opgewonden bent dan normaal, of last hebt van gespannen spieren, dan is het belangrijk om met iemand te praten.

Als u zich niet klaar voelt om met uw arts of verloskundige te praten, praat dan met uw partner of een geliefde. Het is echter echt iets dat u met een medische professional moet bespreken, aangezien zij het best geplaatst zijn om u te helpen bij het oplossen van de problemen die u ondervindt.

Uw ongerustheid kan simpelweg het gevolg zijn van andere zaken, zoals uw baan of financiële zorgen over de gevolgen voor uw zwangerschapsuitkering.

Of misschien maak je je gewoon zorgen over hoe je je alle nieuwe dingen kunt veroorloven die je nodig hebt voor de baby. Als u in dat geval met iemand over uw zorgen praat, kunt u er beter mee omgaan.

En hopelijk vindt u een oplossing die voor u werkt, waardoor u de angst wegneemt en u door kunt gaan met de rest van uw zwangerschap,

Als de angst echter het gevolg is van meer dan dit en wordt aangestuurd door uw hormonen, dan is er een mogelijkheid dat alleen praten u niet helpt om u beter te voelen en dat u wellicht medicijnen nodig heeft.

Ontspan met het krijgen van een baby

Angst en zwangerschap

Een van de eerste dingen die uw arts zal doen als u denkt dat u worstelt met angst en zwangerschap, is u door een aantal dingen heen praten. Het is voor hen van cruciaal belang om een ​​volledig beeld van uw omstandigheden te krijgen, zodat zij kunnen beslissen of medicatie voor u de beste optie is.

Dit komt omdat het volkomen normaal is om tijdens de zwangerschap een zekere mate van angst te voelen en niet alle zwangerschapsangst is eigenlijk het gevolg van de hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap.

Als ze eenmaal een beeld hebben van wat het is dat uw angst veroorzaakt, zullen ze u advies geven en, als ze denken dat het nuttig kan zijn, medicatie om u te helpen.

Medicijnen voor zwangerschap

Anti-angstmedicijnen en zwangerschap

Een vraag die u misschien stelt, is: kan ik tijdens de zwangerschap anti-angstmedicijnen gebruiken? Het simpele antwoord is: ja dat kan, maar u mag nooit medicijnen gebruiken zonder dit eerst met uw arts of verloskundige te bespreken.

Zij zullen de meest geschikte medicatie voor uw behoeften kunnen voorschrijven en ook eventuele andere opties onderzoeken die voor u beschikbaar zijn.

Tijdens de zwangerschap en daarna, wanneer u voor een pasgeborene zorgt, is het erg belangrijk dat u goed voor uzelf en de baby kunt zorgen. Als het niet nemen van een of andere vorm van anti-angstmedicatie betekent dat u zich niet goed voelt of niet in staat bent om het hoofd te bieden, kan uw huisarts besluiten dat dit de beste optie voor u is.

Zij zullen de mogelijke risico's van medicatie afwegen ten opzichte van het niet innemen van medicatie en u alle nodige informatie geven zodat u tot de beste beslissing voor u kunt komen.

Veel vrouwen vinden dit een moeilijke beslissing die ze zelf moeten nemen, en het kan zijn dat u op dit moment behoefte heeft aan extra steun van uw partner.

Ondersteuning tijdens de zwangerschap

De risico's

Zoals bij elke medicatie, zijn er altijd enkele bijbehorende risico's, en het is belangrijk om hiermee rekening te houden. Anti-angstmedicijnen brengen de meeste risico's met zich mee wanneer ze tijdens het eerste trimester en de laatste paar weken van uw zwangerschap worden ingenomen.

  • Aangeboren afwijkingen - er is enige mogelijkheid van geboorteafwijkingen die optreden wanneer SSRI's vroeg in de zwangerschap worden ingenomen, waaronder een hazenlip, open rug en hartontwikkelingsstoornissen
  • Verhoogd risico op vroeggeboorte of miskraam
  • Onbekende risico's - medicijnen zijn niet klinisch getest op zwangere vrouwen, en nieuwe medicijnen brengen een aantal onbekende risico's met zich mee waarvan de medicijnen die al bestaan ​​al bekend zijn. Dit komt omdat onderzoekers de tijd hebben gehad om gegevens te verzamelen over de oudere medicijnen.
  • Teruggetrokken symptomen voor uw baby - als u laat in uw zwangerschap antidepressiva gebruikt, of dit nu SSRI's, tricyclische antidepressiva of SNRI's zijn, bestaat het risico dat uw baby ontwenningsverschijnselen krijgt, waaronder
  • Snelle hartslag, rusteloosheid, spierspasmen, koorts en toevallen, slapeloosheid en slechte spierspanning bij tricyclische antidepressiva
  • Slechte spierspanning, niet hard kunnen huilen, ademhalingsmoeilijkheden, zenuwachtigheid, lage bloedsuikerspiegel (wat kan resulteren in toevallen), hoge bloeddruk in de longen met SSRI's en SNRI's
    • Met SSRI's en SNRI's: zenuwachtigheid, slechte spierspanning, niet hard kunnen huilen, ademhalingsmoeilijkheden, lage bloedsuikerspiegel (wat toevallen kan veroorzaken) en hoge bloeddruk in de longen.

Als u ervoor kiest om borstvoeding te geven, bestaat de kans dat de medicatie via uw moedermelk op uw baby terechtkomt.

Het is mogelijk dat het gehalte aan moedermelk hoog genoeg is om uw baby bijwerkingen te geven van de medicatie die u gebruikt. Uw arts dient u hiervan op de hoogte te stellen en u kunt uw zorgen met hem of haar bespreken.

Geboortebal BABYGO

Hoe u angst tijdens de zwangerschap kunt helpen

Voordat u medicatie voor uw angst neemt, wilt u misschien naar meer natuurlijke manieren kijken om uw angstniveaus te verbeteren. Er zijn een aantal dingen die veel mensen in deze omstandigheden nuttig vinden, waaronder:

  • Zachte oefening - dit kunnen dingen zijn zoals deelnemen aan een aquanatale les of een zwangerschapsyoga-les. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om de positieve endorfine te helpen stromen, en dit kan uw humeur verbeteren en helpen om angst op afstand te houden.
  • Frisse lucht - zorg voor voldoende frisse lucht - dit kan echt helpen
  • Eet gezond voedsel - het eten en drinken van het juiste voedsel kan je humeur echt helpen, dus zorg ervoor dat je voldoende vers voedsel en water binnenkrijgt.
  • Koop een cadeau voor jezelf - het is verbazingwekkend hoeveel positiviteit je kunt krijgen van een eenvoudig cadeau, of je jezelf nu trakteert op een stel van je favoriete bloemen, een nieuw paar oorbellen of zelfs een geboortebal om je voor te bereiden op de bevalling.
Ontgrendel de voordelen van de BABYGO-geboortebal

Als je tijdens de zwangerschap last hebt van angstgevoelens, denk dan niet dat je de enige bent. Leun op uw partner, uw familie en vrienden, en ook op de gezondheidsdiensten die er zijn om u te helpen de best mogelijke zwangerschap te hebben. 

volksgezondheid artikelen waarin u mogelijk geïnteresseerd bent:

Ontvang wekelijkse trimesterspecifieke begeleiding

Succesvol ingeschreven!